座り仕事の人の為の筋膜整体院 care

姿勢と呼吸のお話

体幹の筋肉が衰えると 身体は靭帯等々に負荷をかけ姿勢維持しようとしますが やがてその負荷に耐えられなくなり腰痛など痛みになります。

体幹の筋肉を鍛えて【正しい姿勢】を維持することで、 脳はその状態を当たり前と認識。。 すると肺や気管支などの呼吸器系の 働きが正常となる結果 深い呼吸が出来るようになります。忙しい現代人は 交感神経が優位になり、心拍数が上がり、 呼吸が浅くなりがちです。 【正しい姿勢】を意識し深い呼吸をすることで夜は副交感神経を優位に切り替えましょう。

【千葉市筋膜整体院care】

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