体幹を鍛えると健康寿命がのびる？

体幹の筋肉とはお腹周りを層状に取り巻く筋肉群のことです。

外側を覆う『アウターマッスル』とその深層にあり

内臓をコルセットのように覆っている『インナーマッスル』。

中でも体幹を鍛えるため為に重要なのは『インナーマッスル』です。

お腹周りには腰椎以外に骨がないため、インナーマッスルは

内臓を守るだけではなく姿勢を保つ役割もあります。

その為インナーマッスルの衰えは姿勢の衰えによる

腰痛やひざ痛を引き起こしかねません。

腰痛、ひざ痛により歩くことを避けるようになると

下半身の筋肉が衰え更に歩けない身体になります。

筋膜ケア後の適切な体幹トレーニングでインナーマッスルを鍛え、

自前のコルセットを作って健康寿命を延ばしましょう。

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