座り仕事の人の為の筋膜整体院 care

梅雨の時期の不定愁訴を予防

本格的な梅雨のシーズンです。

寒暖の差や気圧の変化が多い時なので

外部変化が大きい為に身体内部環境を一定に保とうとします。

その為、身体の機能コントロールする自律神経が乱れがちになります。

梅雨時期を元気に過ごすコツは

【食事】【運動】【睡眠】が大切です。

参考にして下さいね~

【食事】副交感神経を優位にする為きのこやゴボウなど食物繊維をとる

    発酵食品をとり腸内細菌を整えて免疫アップ

    朝コップ一杯の水分補給で消化器を刺激し自律神経を整える。

【運動】足踏みなど簡単な運動(6分)

【睡眠】夜はゆっくりぬるめの湯船につかり質の良い睡眠をとる。

【千葉市筋膜整体院care】
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坐骨神経痛

千葉市の筋膜整体院careです

最近、臀部から足にかけてしびれや痛みを感じる座骨神経痛を訴える方急増!!

季節の変わり目であり、自律神経の乱れも原因の一つです。

長くほっておくと治りも悪くなる傾向がありますよ~

基本的に痛みや痺れの原因は患部にはありませんので腰をもんでも

解決しません。

多くは手や足にある【筋膜の癒着】によることが多いので

早めにご相談してくださいね~

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