体幹を鍛えると健康寿命がのびる？

体幹の筋肉とはお腹周りを層状に取り巻く筋肉群のことです。

外側を覆う『アウターマッスル』とその深層にあり

内臓をコルセットのように覆っている『インナーマッスル』。

中でも体幹を鍛えるため為に重要なのは『インナーマッスル』です。

お腹周りには腰椎以外に骨がないため、インナーマッスルは

内臓を守るだけではなく姿勢を保つ役割もあります。

その為インナーマッスルの衰えは姿勢の衰えによる

腰痛やひざ痛を引き起こしかねません。

腰痛、ひざ痛により歩くことを避けるようになると

下半身の筋肉が衰え更に歩けない身体になります。

筋膜ケア後の適切な体幹トレーニングでインナーマッスルを鍛え、

自前のコルセットを作って健康寿命を延ばしましょう。

【千葉市筋膜整体院care】
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筋膜の役割を考えてみましょう

①筋膜は骨や筋肉や内臓の間に仕切りをつけ、結びつけ身体の姿勢を保つ

②組織同士のこすれあうことで生じる摩擦から保護する

③筋膜は筋線維を包んでいる３つ（筋外膜・筋周膜・筋内膜）に構成された構造から力の伝達を行う

筋膜自身はコラーゲンでできており８５％が水分です。

水分の枯渇やストレス・使い過ぎたり・使われなすぎ・長時間の座り過ぎで筋膜同士の癒着や

筋膜のねじれにより筋肉自体の動きを阻害します。

筋膜整体は筋膜本来の役割を取り戻し、癒着したりねじれた筋膜を元の状態に戻し

身体のバランスを取り戻す整体です。

肩こりや腰痛・ひざ痛等の原因は筋膜の繋がりを考えて癒着を解除します。。

生活習慣を見直し、美容院に通うように定期的に筋膜解除することで

快適な生活を手にいれましょうね。。

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