座り仕事の人の為の筋膜整体院 care

座り仕事の人の為の有意義なお話し

座る時間が4時間未満の人に比べて11時間以上座って いる人の死亡リスクは1.4倍!

この研究では世界20か国中で日本人が最 も座る時間が長いとも発表されています。

座り過ぎのサラリーマンや主婦や学生の方々は要注意です。座り続ける生活が、

糖尿病やがん等の生活習慣病やエコノミークラス症候群の発症原因になる事も解って来ました。

筋膜整体は筋膜本来の役割を取り戻し、

癒着したりねじれた筋膜を元の状態に戻し入れ身体のバランスを取り戻す整体です。

筋膜リリースで座り過ぎリスクを回避しましょうね~

【千葉市筋膜整体院care】
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インナーマッスルって大事

体幹を鍛えると健康寿命がのびる?

体幹の筋肉とはお腹周りを層状に取り巻く筋肉群のことです。

外側を覆う『アウターマッスル』とその深層にあり

内臓をコルセットのように覆っている『インナーマッスル』。

中でも体幹を鍛えるため為に重要なのは『インナーマッスル』です。

お腹周りには腰椎以外に骨がないため、インナーマッスルは

内臓を守るだけではなく姿勢を保つ役割もあります。

その為インナーマッスルの衰えは姿勢の衰えによる

腰痛やひざ痛を引き起こしかねません。

腰痛、ひざ痛により歩くことを避けるようになると

下半身の筋肉が衰え更に歩けない身体になります。

筋膜ケア後の適切な体幹トレーニングでインナーマッスルを鍛え、

自前のコルセットを作って健康寿命を延ばしましょう。

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